क्षमता चाय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन कुछ लोगों को इसे खाते समय सावधान रहना चाहिए!----भाग दो

माचा के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

के स्वास्थ्य लाभमाचायह अपने समृद्ध प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, थेनाइन, चाय पॉलीफेनॉल, कैफीन, क्वेरसेटिन, विटामिन सी और क्लोरोफिल जैसे सक्रिय तत्वों से आता है, जो माचा की अनूठी सुगंध और स्वाद बनाते हैं और इसे विभिन्न प्रकार के सक्रिय कार्य भी देते हैं।

माचा और स्वास्थ्य लाभों पर शोध का सारांश देते हुए, संभावित स्वास्थ्य लाभ मुख्य रूप से एंटीऑक्सिडेंट, सूजन-रोधी, कैंसर-रोधी, बेहतर अनुभूति, लिपिड और रक्त शर्करा को कम करने और तनाव से राहत पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

1 क्या यह वजन कम करने के लिए उपयोगी है?

जहां तक ​​वसा कम करने वाले प्रभाव की बात है जिसके बारे में हर कोई अधिक चिंतित है, तो निष्कर्ष यह है: इसका कोई प्रभाव नहीं है।

एक छोटे पैमाने के अध्ययन में पाया गया कि यदि आप व्यायाम से एक दिन पहले 3 कप माचा पेय पदार्थ (प्रत्येक कप में 1 ग्राम माचा होता है) पीते हैं, तो अगले दिन तेज चलने के दौरान माचा (एक प्रकार की चाय पॉलीफेनोल्स, चीनी नाम: एपिगैलोसेरोन) में ईजीसीजी होता है। थियोफिलाइन गैलेट) और कैफीन व्यायाम-प्रेरित वसा ऑक्सीकरण को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।

इसका मतलब है कि आपको सबसे पहले व्यायाम करना होगा। फिर, शोधकर्ताओं ने भी सभी को गंभीरता से चेतावनी दी: भले ही यह व्यायाम + माचा हो, चयापचय में माचा की भूमिका को बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं ~

ठंडा पानी डालने के 2 परिचित चरण.

वर्तमान शोध में वास्तव में इनके बीच एक संबंध पाया गया हैमाचाउपभोग और कुछ स्वास्थ्य लाभ, लेकिन प्रत्यक्ष प्रभाव और तंत्र अभी तक स्पष्ट नहीं हैं। मानव स्वास्थ्य पर माचा के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि के लिए आगे के शोध और अधिक यादृच्छिक नैदानिक ​​​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

मानवीय संदर्भ में:

माचा के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं। यदि आपको यह पसंद है, तो इसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में खाना अच्छा है। लेकिन सिर्फ इसी वजह से माचा को स्वस्थ जीवन के लिए अपरिहार्य भोजन मानने की जरूरत नहीं है। अगर आपको यह पसंद नहीं है तो भी आप इसे खा सकते हैं.

स्वास्थ्य अंततः एक या कुछ खाद्य पदार्थों के बजाय संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त आराम पर निर्भर करता है।

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