Spirulina सायनोबैक्टीरिया फ़ाइलम के प्रकाश संश्लेषक फिलामेंटस आदिम एककोशिकीय कवक के एक बड़े वर्ग को संदर्भित करता है। इसका नाम इसके तंतुओं के सर्पिल आकार से आया है। आर्थ्रोस्पिरा मैक्सिमा, स्पिरुलिना प्लैटेंसिस और स्पिरुलिना फ्यूसीफोर्मिस सबसे आम हैं और सबसे गहन अध्ययन किया गया है। स्पिरुलिना प्रजाति
उच्च प्रोटीन सामग्री (70%) के अलावा, इसमें बीटा-कैरोटीन, फाइकोसाइनिन, ट्रेस तत्व (पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता), विटामिन बी 12, विटामिन ई, असंतृप्त फैटी एसिड, विशेष रूप से गामा शामिल हैं। लिनोलेनिक एसिड और फेनोलिक यौगिक
आमतौर पर यह माना जाता है कि स्पिरुलिना में एंटी-जीनोटॉक्सिक, एंटी-कैंसर, प्रतिरक्षा-उत्तेजक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हेपेटोटॉक्सिक, एंटी-डायबिटिक और एंटी-हाइपरटेंसिव प्रभाव होते हैं, और इसलिए इसका व्यापक रूप से उच्च रक्तचाप, सूजन संबंधी बीमारियों, मधुमेह और में उपयोग किया जाता है। गैर अल्कोहल वसा यकृत रोग। , कुपोषण, एनीमिया, एलर्जिक राइनाइटिस, कैंसर और अन्य बीमारियों के लिए पोषक तत्वों की खुराक।
1. स्पिरुलिना रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है
उच्च रक्तचाप सबसे आम हृदय रोगों में से एक है (दुनिया भर में 1 अरब लोगों को प्रभावित करता है और हर साल 9.4 मिलियन लोगों की मृत्यु का कारण बनता है) और अनुमान है कि यह पहली बार दिल का दौरा पड़ने वाले 69% रोगियों और क्रोनिक हृदय विफलता वाले 75% रोगियों में मौजूद है। रोग कारक.
क्लिनिकल डेटा से पता चलता है कि रक्तचाप में 5 एमएमएचजी की कमी से स्ट्रोक और इस्केमिक हृदय रोग का खतरा क्रमशः 34% और 21% कम हो जाता है।
उम्र बढ़ना, आहार संबंधी कारक (जैसे शराब का सेवन, अत्यधिक नमक का सेवन, और अपर्याप्त फल और सब्जियों का सेवन), जीवनशैली कारक (जैसे धूम्रपान और व्यायाम की कमी), और आनुवंशिक संवेदनशीलता सभी उच्च रक्तचाप के विकास से जुड़े हैं।
एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा और मेटा-विश्लेषण (कुल 230 प्रतिभागियों के साथ 5 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों सहित) ने बताया कि स्पाइरुलिना अनुपूरण (प्रति दिन 1 से 8 ग्राम तक, हस्तक्षेप अवधि 2 से 12 सप्ताह तक) डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्त को कम करने में मदद करता है दबाव।
इसके अलावा, उपसमूह विश्लेषण में पाया गया कि "सामान्य रक्तचाप" विषयों की तुलना में, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त विषयों में संबंधित सिस्टोलिक रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव सबसे महत्वपूर्ण था।
निष्कर्ष: स्पिरुलिना रक्तचाप विनियमन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए। हालाँकि, यह छोटे नमूने के आकार द्वारा सीमित है, और आगे के सत्यापन के लिए बड़े नमूनों और लंबी अवधि के साथ अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
2.Spirulinaविभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर है और इसे प्राकृतिक मल्टीविटामिन कहा जा सकता है
स्पिरुलिना (स्पिरुलिना) को ग्रह पर सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक कहा जा सकता है, जो विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, तांबा, मैंगनीज ... आदि), आवश्यक फैटी एसिड जीएलए (भी) से भरपूर है। गामा फ्लैक्स के रूप में जाना जाता है) ओलिक एसिड), जो अधिक विशेष है वह यह है कि इसमें प्रोटीन की मात्रा 60% से 70% तक होती है, जो मांस और मछली से अधिक है, इसलिए यह शाकाहारियों के लिए प्रोटीन स्रोत के रूप में बहुत उपयुक्त है।
इसके अलावा, सायनोबैक्टीरिया (स्पिरुलिना) में फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जिनमें क्लोरोफिल, फाइकोसाइनिन, एस्टैक्सैन्थिन, ल्यूटिन और β-कैरोटीन शामिल हैं। ये पौधों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं और इनमें प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले, जीवाणुरोधी और एंटी-वायरल और अन्य प्रभाव होते हैं।
इसके अलावा, क्योंकि कोशिका भित्ति बेहद पतली, अत्यधिक पानी में घुलनशील और आसानी से पचने योग्य होती है (अवशोषण दर 95% तक पहुंच सकती है), यह पोषक तत्वों की खुराक और प्रतिरक्षा विनियमन के लिए सबसे अच्छा विकल्प बन गई है।
3. स्पिरुलिना वजन घटाने में सहायता करता है
मोटापा एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जिसने दुनिया भर का ध्यान आकर्षित किया है। इसे एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें वसा ऊतक का असामान्य या अत्यधिक संचय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। संबंधित चिकित्सा समस्याओं में शामिल हैं: टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और कोरोनरी धमनी रोग। , विभिन्न कैंसर, और संज्ञानात्मक शिथिलता।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अधिक वजन वाले लोगों की संख्या 2.3 बिलियन तक पहुंच जाएगी, और 700 मिलियन से अधिक लोग मोटापे से ग्रस्त हैं।
एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा और मेटा-विश्लेषण (कुल 278 प्रतिभागियों के साथ 5 यादृच्छिक नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों सहित) में पाया गया कि स्पिरुलिना अनुपूरण शरीर के वजन, शरीर में वसा प्रतिशत और कमर की परिधि को कम करने में मदद कर सकता है (लेकिन बॉडी मास इंडेक्स और कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ) कमर से कूल्हे के अनुपात में)।
इसके अलावा, स्वास्थ्य स्थिति पर आधारित उपसमूह विश्लेषण से पता चला कि मोटे विषयों में अधिक वजन वाले विषयों की तुलना में अधिक वजन में परिवर्तन हुआ
अंतर्निहित तंत्र आंत के वसा में मैक्रोफेज घुसपैठ को कम करने, यकृत वसा संचय को रोकने, ऑक्सीडेटिव तनाव में सुधार, माइक्रोबियल विनियमन और भूख विनियमन से संबंधित हो सकता है।
निष्कर्ष: स्पिरुलिना अनुपूरण वजन घटाने (वजन घटाने), विशेषकर मोटापे पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, यह छोटे नमूने के आकार के कारण सीमित है और इसे और अधिक सत्यापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
3. स्पिरुलिना वजन घटाने में सहायता करता है
मोटापा एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जिसने दुनिया भर का ध्यान आकर्षित किया है। इसे एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें वसा ऊतक का असामान्य या अत्यधिक संचय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। संबंधित चिकित्सा समस्याओं में शामिल हैं: टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और कोरोनरी धमनी रोग। , विभिन्न कैंसर , और संज्ञानात्मक शिथिलता।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अधिक वजन वाले लोगों की संख्या 2.3 बिलियन तक पहुंच जाएगी, और 700 मिलियन से अधिक लोग मोटापे से ग्रस्त हैं।
एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा और मेटा-विश्लेषण (कुल 278 प्रतिभागियों के साथ 5 यादृच्छिक नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों सहित) में पाया गया कि स्पिरुलिना अनुपूरण शरीर के वजन, शरीर में वसा प्रतिशत और कमर की परिधि को कम करने में मदद कर सकता है (लेकिन बॉडी मास इंडेक्स और कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ) कमर से कूल्हे के अनुपात में)।
इसके अलावा, स्वास्थ्य स्थिति पर आधारित उपसमूह विश्लेषण से पता चला कि मोटे विषयों में अधिक वजन वाले विषयों की तुलना में अधिक वजन में परिवर्तन हुआ
अंतर्निहित तंत्र आंत के वसा में मैक्रोफेज घुसपैठ को कम करने, यकृत वसा संचय को रोकने, ऑक्सीडेटिव तनाव में सुधार, माइक्रोबियल विनियमन और भूख विनियमन से संबंधित हो सकता है।
निष्कर्ष: स्पिरुलिना अनुपूरण वजन घटाने (वजन घटाने), विशेषकर मोटापे पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, यह छोटे नमूने के आकार के कारण सीमित है और इसे और अधिक सत्यापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
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पोस्ट समय: अप्रैल-03-2024
