NAD+ सप्लीमेंट: उम्र बढ़ने से लड़ने का नया तरीका, स्वस्थ आहार मदद करता है

विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विकास और मानव जाति की दीर्घायु की खोज के साथ, एंटी-एजिंग एक गर्म विषय बन गया है। हाल के वर्षों में,एनएडी+ संभावित एंटी-एजिंग स्टॉक के रूप में सप्लीमेंट्स ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख NAD+ सप्लीमेंट के एंटी-एजिंग तंत्र का पता लगाएगा और स्वस्थ शरीर प्रदान करने के लिए स्वस्थ आहार के माध्यम से NAD+ स्तर को कैसे बढ़ाया जाए।

NAD+ एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अणु है जो मानव शरीर में विभिन्न प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, NAD+ का स्तर धीरे-धीरे कम होता जाता है, जिससे कोशिका उम्र बढ़ने लगती है और कार्यात्मक गिरावट आती है। शोध से पता चलता है कि NAD+ की खुराक शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकती है, शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकती है, शरीर में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा दे सकती है और इस प्रकार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकती है।

एनएडी+अनुपूरक निम्नलिखित के माध्यम से बुढ़ापा रोधी प्रभाव डालते हैं:

शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें: NAD+ प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ा सकता है, प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है और बीमारियों और संक्रमणों का विरोध करने में मदद कर सकता है।

शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाएं: NAD+ में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों को खत्म कर सकते हैं और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाली क्षति को कम कर सकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने में देरी होती है।

शरीर में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देना: NAD+ कोशिकाओं के भीतर प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रिया में भाग लेता है, जो कोशिका प्रसार को बढ़ावा दे सकता है और कोशिका कार्य की मरम्मत और वृद्धि कर सकता है।

NAD+ सप्लीमेंट लेने के अलावा हम इसे बढ़ा भी सकते हैंएनएडी+ स्वस्थ आहार के माध्यम से स्तर। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: हर दिन पर्याप्त नींद लें: नींद की कमी से NAD+ के स्तर में कमी आ सकती है, इसलिए NAD+ के स्तर को बढ़ाने के लिए हर दिन पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

तनाव और चिंता को कम करें: लंबे समय तक तनाव और चिंता की स्थिति में रहने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए तनाव को कम करना और शांत दिमाग बनाए रखना सीखने से एनएडी+ के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें: धूम्रपान और शराब पीने से शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, इसलिए धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन सीमित करने से इसे बनाए रखने में मदद मिल सकती है।एनएडी+स्तर.

विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: एनएडी+ के संश्लेषण और कार्य के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं। ताजी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और नट्स जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाने की सलाह दी जाती है।

थाईलैंड में एंटी-एजिंग: NAD+ उम्र बढ़ने को कैसे प्रभावित करता है?

एनएडी+ (निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड) एक अणु है जिस पर बहुत अधिक ध्यान दिया जा रहा है क्योंकि इसमें चमत्कारी एंटी-एजिंग गुण हैं। आइए देखें कि NAD+ उम्र बढ़ने को कैसे प्रभावित करता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए इसके क्या लाभ हैं।

NAD+: ऊर्जा का स्रोत

सबसे पहले, NAD+ हमारी कोशिकाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ऊर्जा उत्पादन में एक प्रमुख मध्यवर्ती है और हमें आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए ग्लूकोज, फैटी एसिड और अमीनो एसिड के चयापचय में भाग लेता है। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा NAD+ स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है, जो उम्र बढ़ने के महत्वपूर्ण कारकों में से एक हो सकता है।

NAD+ और उम्र बढ़ने के बीच संबंध

शोध से पता चलता है कि NAD+ उम्र बढ़ने से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह उम्र बढ़ने से जुड़ी कई जैविक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, जिसमें डीएनए मरम्मत, जीन अभिव्यक्ति और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन शामिल हैं।

डीएनए की मरम्मत: शोध में पाया गया है कि NAD+ हमारे डीएनए की स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है और क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत में मदद करता है। एक प्रमुख प्रयोग वृद्ध चूहों में NAD+ के स्तर को बढ़ाना था। परिणामों से पता चला कि डीएनए की मरम्मत की गति में काफी वृद्धि हुई और डीएनए क्षति का संचय कम हो गया।

पित्रैक हाव भाव:एनएडी+ जीन अभिव्यक्ति को भी प्रभावित कर सकता है, विशेषकर दीर्घायु और स्वास्थ्य से संबंधित जीन को। सामान्य जीन गतिविधि को बनाए रखकर, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। एक प्रयोग से पता चला कि एनएडी+ के स्तर को बढ़ाकर, शोधकर्ताओं ने पुराने चूहों में जीन अभिव्यक्ति पैटर्न देखा जो कि युवा चूहों से अधिक मिलता जुलता था।

माइटोकॉन्ड्रिया फ़ंक्शन: माइटोकॉन्ड्रिया कोशिका के भीतर ऊर्जा उत्पादक हैं, और एनएडी+ माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। प्रायोगिक अनुसंधान से पता चलता है कि वृद्धि हो रही हैएनएडी+ स्तर माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बेहतर बनाने और अधिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। इस सुधार की पुष्टि वृद्ध चूहों और इन विट्रो सेल प्रयोगों दोनों में की गई।

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